A nadie le sorprende que cuando acometemos cualquier tipo de tarea no estamos únicamente concentrados en lo que hacemos, de hecho, tendemos a dispersarnos.
Sin embargo, la atención plena en las tareas que realizamos tiene todo tipo de beneficios, por eso conviene practicarla.
¿Qué significa mindfluness? Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Técnicas de relajación, posturas adecuadas si permanecemos mucho tiempo sentados en el trabajo, hay muchas. ¿Pero qué ocurre con reducir el estrés para mejorar el clima laboral?
Si prestamos atención al panorama empresarial en España, ¿son muchas las pymes que comprenden que un alto en el trabajo de diez minutos para reducir el estrés, es beneficioso? ¿O acaso se ve como una excentricidad innecesaria?
Cuando se está estresado y cansado, nuestra capacidad para aprender cosas nuevas se reduce. El ejercicio, el sueño y una buena dieta son esenciales para mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones, pero no es lo único que se puede hacer.
Existen herramientas que nos permiten mejorar nuestro rendimiento cognitivo y creativo, a pesar de factores adversos, como el estrés o el cansancio
"Lo haré durante el fin de semana" no debería ser nuestra solución para el trabajo que no podemos asumir durante la semana.
Para preservar el descanso, tan necesario que ofrece el fin de semana, trata de adelantarlo durante el transcurso de la semana.
Todos queremos ser productivos, pero averiguar cómo hacerlo puede ser un desafío. Una manera sencilla es pasar tiempo mirando a la naturaleza en su próximo descanso en el trabajo.
Fijarse en algo verde a través de una ventana, en un paseo por el exterior o, incluso en un protector de pantalla, puede ayudar a mejorar la atención y el rendimiento en el lugar de trabajo.
Las personas con baja inteligencia emocional, también conocidas como EQ, es generalmente más complicado trabajar con ellas por tener un carácter más difícil.
en concreto por su baja o nula asertividad y empatía lo que les hacer ser más gruñones, más negativas y más erráticas que la media de la gente.
Quizás te hayas percatado o, quizas, te ha pasado desapercibido por la vorágine que supone el día a día.
Sin embargo, el acceso constante a datos, notificaciones e información en general pueden afectar negativamente a nuestra productividad.