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5 ejercicios de ‘mindfulness’ para hacer en la oficina

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5 ejercicios de ‘mindfulness’ para hacer en la oficina

¿Qué significa mindfluness? Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar. Técnicas de relajación, posturas adecuadas si permanecemos mucho tiempo sentados en el trabajo, hay muchas. ¿Pero qué ocurre con reducir el estrés para mejorar el clima laboral?

Si prestamos atención al panorama empresarial en España, ¿son muchas las pymes que comprenden que un alto en el trabajo de diez minutos para reducir el estrés, es beneficioso? ¿O acaso se ve como una excentricidad innecesaria?

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Que el cansancio no bloquee tu mente

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Que el cansancio no bloquee tu mente

Cuando se está estresado y cansado, nuestra capacidad para aprender cosas nuevas se reduce. El ejercicio, el sueño y una buena dieta son esenciales para mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones, pero no es lo único que se puede hacer.

Existen herramientas que nos permiten mejorar nuestro rendimiento cognitivo y creativo, a pesar de factores adversos, como el estrés o el cansancio

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Naturaleza y productividad

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Naturaleza y productividad

Todos queremos ser productivos, pero averiguar cómo hacerlo puede ser un desafío. Una manera sencilla es pasar tiempo mirando a la naturaleza en su próximo descanso en el trabajo.

Fijarse en algo verde a través de una ventana, en un paseo por el exterior o, incluso en un protector de pantalla, puede ayudar a mejorar la atención y el rendimiento en el lugar de trabajo.

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