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Estos son algunos consejos para acabar con el síndrome postvacacional, según Addeco

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Estos son algunos consejos para acabar con el síndrome postvacacional, según Addeco

Septiembre está a la vuelta de la esquina y esto, entre otras muchas cosas, significa el fin del período vacacional para muchas personas. Y, como cada año por estas fechas, son muchos quienes sufren el conocido como síndrome post vacacional, una patología transitoria que se produce durante el proceso de adaptación de un trabajador a su rutina diaria después de un periodo de vacaciones más o menos largo.

Según un estudio de Adecco, uno de cada tres trabajadores sufren este trastorno en su vuelta al trabajo. Y del 66% restante, una parte importante padece o padecerá un cuadro de fatiga o estrés relacionado directamente con una incorrecta adaptación a la rutina tras estas vacaciones. Este informe trata de arrojar algo de luz sobre esta patología y da una serie de consejos para hacerla más llevadera y, por qué no, acabar con ella.

En general, esta sensación es característico de países en los que es habitual disfrutar de períodos prolongados de vacaciones, como es el caso de España, donde el grueso del descanso se concentra fundamentalmente en los meses de verano. Los trabajadores más propensos son aquellos que tienen menor tolerancia a la frustración, los menos resilientes y los que vuelven a un puesto de trabajo hostil.

Pero, ¿qué tengo que hacer si padezco o he padecido esta patología? Aunque los síntomas son diversos y cada persona los experimenta de forma diferente, el síndrome postvacacional también puede prevenirse. Según el propio estudio de Adecco, una correcta actuación previa a la vuelta al trabajo puede servir para evitar este síndrome.

Entre otras actuaciones, Adecco recomienda adaptar los horarios de sueño en vacaciones a los que se tendrán después en el puesto de trabajo los días anteriores a la vuelta, no volver de vacaciones el día antes de la vuelta a la rutina o dividir los días de vacaciones a lo largo del verano con el fin de no crear hábitos de vida de los que nos costará huir.

Evidentemente, todos estos consejos sirven para los momentos previos al momento de irse de vacaciones. Pero, ¿y si ya tengo el síndrome? Terminar con esta depresión es sencillo siempre y cuando se ponga fuerza de voluntad. Entre los trucos más interesantes se encuentra levantarse algo más temprano de lo habitual para ir al lugar de trabajo, retomarlo de forma gradual y evitar grandes cargas de trabajo justo en ese momento.

En Pymes y Autónomos | Optimismo y ánimo ante la vuelta al trabajo

Imagen | RyanMcGuire

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No me vengas con cuentos, el síndrome postvacacional no existe

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No me vengas con cuentos, el síndrome postvacacional no existe

El síndrome postvacacional es uno de los temas que estarán de moda en los próximos días. La vuelta de las vacaciones y la incorporación a la rutina requiere un pequeño periodo de adaptación, que puede llevar asociados estados de depresión o ansiedad. Pero lo cierto es que por mucho que se oiga hablar de esta cuestión el síndrome postvacacional no existe, al menos como enfermedad.

Se trata más bien de un proceso de adaptación. Lo mismo nos toca pasar en otros momentos del año, como por ejemplo los cambios de hora, que afectan incluso más por las alternaciones de sueño que pueden tener asociadas. Ni siquiera existe consenso científico sobre el síndrome postvacacional.

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Volver al trabajo y ver que contestar correos desde la playa no sirvió de nada

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Volver al trabajo y ver que contestar correos desde la playa no sirvió de nada

Puede que más de uno de los trabajadores que vuelven a su actividad después de las vacaciones ven como su bandeja de entrada está saturada de correos por responder, cómo los asuntos pendientes se acumulan a la espera de una solución y que a pesar de no haber desconectado y contestar correos y WhatsApp desde la playa no se ha avanzado nada.

En muchas ocasiones esta respuesta sólo sirve para dar algo de tranquilidad al cliente o a la persona que nos está pidiendo cualquier cosa. En algún caso, los más urgentes puede que el mensaje de fuera de la oficina del correo le haya hecho contactar con otra persona de nuestra empresa para que se ocupara del asunto, pero muchos han decidido esperar a nuestro regreso.

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Ventajas de ser autónomo, el síndrome postvacacional no existe para tí

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Ventajas de ser autónomo, el síndrome postvacacional no existe para tí

Los autónomos en la mayoría de los casos no pueden coger vacaciones. En el mejor de los casos trampean un día por aquí y otro para allá para sacar algún fin de semana más longevo de lo habitual, algo que para muchos es un puente para los autónomos pueden ser sus vacaciones. Pero también tiene sus ventajas ya que no sufrirás ese síndrome postvacacional del que se hablará en los todos los informativos de aquí a un par de semanas.

Se caracteriza el síndrome postvacacional como la desidia y falta de ánimo a la vuelta del trabajo y se produce por una mala adaptación a la vida activa. No es una enfermedad profesional ni va a producir una baja, pero si afecta a la productividad y las primeras semanas a la vuelta de un largo periodo de vacaciones supone una merma importante de la productividad.

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Oportunidades en el síndrome postvacacional

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Oportunidades en el síndrome postvacacional

Parece que este año, con la crisis, se está adelantando el retorno al trabajo a la última semana de agosto. Y aunque el gran éxodo de vuelta será la semana que viene, muchos empresarios y trabajadores ya se enfrentan hoy a sus tareas después de muchos días de ocio.

Aunque la vuelta al trabajo es una época traumática para muchos, lo cierto es que puede convertirse en un periodo de oportunidades. Al ser un periodo de adaptación para todos, podemos aprovecharlo para iniciar cambios en la estructura de la empresa.

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