insomnio

Remo 26 de julio de 2010 | 13:58

Esta simpática foto de Miki me ha recordado una conversación con un empresario autónomo que lleva varios meses sin poder conciliar el sueño por las noches. Su incapacidad para desconectar y el torrente de problemas económicos y financieros por los que atraviesa, hacen que no pueda pegar ojo y que pase multitud de noches pegado a la pantalla del PC intentando arreglar el mundo desde su sillón controlando su empresa.

Los problemas laborales repercuten seriamente en el sueño y el insomnio es una bomba para nuestro cuerpo y nuestro posterior rendimiento laboral. En este post, vamos a intentar dar unas pautas de solución de problemas para al menos, intentar conciliar mejor el sueño.

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Duerme bien, trabajarás mejor

Anxo Penalonga 7 de febrero de 2008 | 17:10

Insomnio

Disminución de la atención, pérdida de memoria, sensación de cansancio continua, mal humor… el insomnio es un factor que incide fuertemente sobre la productividad de profesionales y trabajadores. Los que trabajan por la noche son los que peor lo tienen.

Según UGT-Madrid, los trastornos del sueño se da en un 10% de los trabajadores diurnos pero este porcentaje llega hasta el 35% en los nocturnos. Los síntomas asociados al trabajo nocturno son todo un rosario: trastornos digestivos, apatía, tristeza, nerviosismo, irritabilidad… todo ello sin contar con los problemas psicológicos. Este tipo de trabajadores viven con el pie cambiado en una sociedad que está organizada para trabajar de día. La vida social es mucho menos intensa y gratificante que la de los otros trabajadores o profesionales.

En consecuencia muchos trabajadores optan por autoexcluirse socialmente. En todo caso uno de los síntomas, el insomnio, es especialmente molesto. Cada persona tiene su método para tratar de dormir, pero si últimamente no te funcionan puedes probar con estos consejos:

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