Uno de los problemas que pueden tener las empresas en relación al coronavirus es que sus propios empleados se infecten. Por eso es importante tomar las medidas oportunas y para ello Trabajo inspeccionará empresas para evaluar las medidas sanitarias adoptadas por el COVID. Se trata de asegurar que las compañías cumplen con las medidas de seguridad necesarias para evitar el contagio.

Las empresas son las primeras interesadas en la adopción y cumplimiento de las medidas. Por un lado porque tienen que velar por la salud y seguridad de sus trabajadores. Por otro, porque un positivo en una empresa que no puede adoptar el teletrabajo supondría el cierre de la misma y confinamiento de todos o gran parte de sus empleados si no se han tomado medidas de separación entre ellos.

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Inspección de Trabajo intensifica su campaña en busca de fraudes en los ERTE

Según el criterio técnico publicado (PDF) por Inspección el objetivo de las visitas será comprobar que se están tomando medidas de protección. Se encargarán de realizar estas visitas personal de las Comunidades Autónomas para revisar las medidas de ventilación, limpieza y desinfección de acuerdo a las características del puesto de trabajo. No es lo mismo una oficina que un matadero, como se ha visto por la cantidad de brotes en instalaciones de estas características.

También es muy importante la distancia de seguridad, organización de turnos o flexibilizar horarios de entradas y salidas para evitar aglomeraciones y horas punta. Aquí también es importante primar el uso del teletrabajo, no solo cuando no queda más remedio por confinamiento, sino como una medida muy eficaz como método de prevención.

Incumplir estas medidas se considerará infracción grave, sancionada con entre 2.046 y 40985 euros. No olvidemos que provocar un brote por omisión de sus obligaciones, además de un delito contra la salud de los trabajadores lo sería también contra la salud pública. No sería el primer caso de empleados obligados a seguir trabajando pese a tener síntomas compatibles con coronavirus o incluso confirmación del mismo. Además las sanciones pueden ser acumulativas.

Para muchos pueden suponer más trabas para desarrollar la actividad, pero lo cierto es que su incumplimiento ha llevado en muchos casos a rebrotes que han obligado a cerrar no solo el negocio que no tenía una buena prevención, sino otros próximos, clientes afectados, etc.

En la anterior crisis económica, el mantra más utilizado fue: "de la crisis se sale fortalecido" o este otro: "crisis es igual a oportunidad". A lo largo de la Historia, el ser humano ha afrontado muchas vicisitudes y ha sobrevivido. Pero en el contexto actual, donde la salud y la economía están mermados por igual, ¿cuál es la parte buena de esta crisis sanitaria y económica?

Ser realista no estaba de moda. Sí las frases disfrazadas de un optimismo irreal. La incertidumbre que sufrimos, como personas y como trabajadores es tan real como que el sol está ahí arriba. Para solucionar un problema hay que partir de una base. Y si no somos conscientes de que el panorama no es el ideal, poco podremos empezar a reconstruir.

La salud mental es igual de importante que la física en una crisis

Cada día la incertidumbre nos acompaña, bien es cierto que la vida nos prepara sorpresas más o menos agradables. En esta ocasión el mal es global y todos los días nos repiten los mismos mensajes negativos. ERTEs, la vuelta al cole y sus consecuencias, más gastos y pocos ingresos.

Nos han cambiado la vida de arriba abajo y nos hemos centrado en lo prioritario: la salud y la economía, pero no somos máquinas, somos personas y hemos afrontado demasiados cambios, desde los sanitarios, pasando por el dueño de la tienda del barrio.

Plan por parte del Gobierno para paliar problemas de salud mental

Las áreas de salud de los hospitales reciben desde el mes de marzo muchos casos de personas angustiadas. Al igual que las frases azucaradas de las tazas de café, no solucionan los problemas, los mensajes erróneos que se alejan de la realidad, incrementan ese malestar. Los ERTEs son un parche. La vuelta al colegio genera preocupación en los padres.

Vivimos una pandemia, no una 'nueva normalidad'. No nos sentimos más fuertes puesto que la crisis ha golpeado a muchos sectores y sin trabajo, sin expectativas de mejora, ¿quién se siente con ánimo de emprender?

Emprender fue la salida de muchos españoles en la anterior crisis (de la que aún no nos hemos recuperado)

¿Ahora? Ahora hay que unir los problemas financieros con los de la salud y el miedo. Necesitamos noticias que vayan de la mano de estabilidad real, como solucionar la reforma laboral.

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Los autónomos reclaman la vuelta de la prestación extraordinaria por cese de actividad

Aprender a manejar la angustia y el miedo, dos cuestiones fundamentales

Comenzamos esta crisis con cifras. Con curvas. Con un lenguaje aséptico. Donde sólo había cabida para expresar sentimientos positivos (gente cocinando, riendo, bailando desde sus balcones...) pero la realidad, era que en muchos hogares no había dinero. No había sido posible ahorrar porque se vive al día.

Luego vinieron los ERTEs pero como estamos comprobando, las empresas no pueden soportar esta situación. El estrés emocional al que nos hemos visto sometidos, es lógico que afecte al rendimiento laboral. Si por norma, el empresario no era capaz de reconocer la valía de su plantilla, por ejemplo en el sector de la hostelería, en estos momentos tampoco.

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Solo tendrán derecho a baja laboral los padres de niños que han dado positivo, no en cuarentena

El teletrabajo como la gran salvación, antaño ignorado por las empresas y el gobierno

Para los que pueden desarrollar su trabajo desde casa, se beneficiarán de una ley que se venía exigiendo desde hace años. El teletrabajo no la ha inventado el virus y sus consecuencias, sino que existía y era mal visto por muchas empresas, acostumbradas al presentismo.

Esperamos como agua de mayo, que la ley se apruebe y que se llegue a un consenso. Si bien tiene sus desventajas, ahora que toca mirar cada euro, no tener que gastar en transporte o gasolina es una noticia positiva. Falta que nazca una cultura del teletrabajo, donde los derechos y las obligaciones de cada plantilla queden reflejados claramente.

En este repaso, por encima, del nuevo escenario en el que nos encontramos, sólo el teletrabajo parece una noticia óptima, y el único beneficiado respecto al mercado laboral. Pero si hablábamos de salud mental, trabajar sin descanso (literalmente) desde casa, resulta no sólo agotador sino frustrante. Paso a paso, y poco a poco, habrá que cambiar algunas normas que no perjudiquen aún más a un empleado exhausto.

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Algunos candidatos están incluyendo un nuevo punto en sus solicitudes para cubrir las pocas vacantes que hay hoy en el mercado laboral. Se trata de la inmunidad al coronavirus, debido a que ya han pasado la enfermedad. Pero, ¿la inmunidad al coronavirus es algo que tiene que valorar la empresa en un curriculum?

Lo cierto es que es una cuestión muy delicada. Por un lado ¿cómo puede demostrar el candidato que es inmune? ¿Nos va a presentar un test que indique su grado de anticuerpos generados? Porque aún no está demostrado que tener anticuerpos contra el COVID-19 implique automáticamente estar protegidos contra una segunda oleada o un nuevo contagio.

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Estos son los perfiles y sectores que tirarán de la recuperación económica tras la crisis de la COVID-19

A nivel de empresa tener un trabajador que sabemos que es inmune puede dar tranquilidad a algunos pensando que este empleado no pondrá de baja si hay un rebrote o no contagiará a otros empleados. Pero también un peligro. Porque al ser inmune se relajan medidas de precaución como lavado de manos o uso de mascarillas.

Pongamos el caso de un camarero en un bar. Sería perfecto que fuera inmune porque de esta forma, en principio, no habría riesgo de contagiar a los clientes. Pero ¿cómo lo indicamos? ¿Le ponemos un letrero, una marca, un sello de inmunidad? No parece muy lógico y muchos clientes seguro que no se sienten cómodos si no limpian adecuadamente mesas y sillas antes de que ellas las ocupen o les atiendan sin mascarilla.

Y cuidado porque aquí estamos tratando con datos médicos, por lo que a nivel de protección de datos tenemos que tomar más medidas para su protección. Porque normalmente en el curriculum no aparecen este tipo de datos de salud.

Por último hay un aspecto moral, ¿discriminamos a los candidatos por sus datos de salud? ¿Dónde paramos si abrimos esta vía? ¿No te contrato porque tienes sobrepeso, fumas y tu riesgo de padecer una enfermedad coronaria es alto? ¿Dónde ponemos el límite? Lo cierto es que es una cuestión muy delicada.

Imagen | KlausHausmann

Despedir a un trabajador por causas objetivas si tiene faltas de asistencia, aunque sean justificadas ya es posible después de la sentencia del Tribunal Constitucional. De esta forma se fija la norma respecto a la modificación planteada al artículo 52 en su apartado d del Estatuto de los Trabajadores.

Dicho artículo trata las causas objetivas del despido y en dicho apartado indica expresamente que:

Por faltas de asistencia al trabajo, aun justificadas pero intermitentes, que alcancen el 20 % de las jornadas hábiles en dos meses consecutivos siempre que el total de faltas de asistencia en los doce meses anteriores alcance el cinco por ciento de las jornadas hábiles, o el 25 % en cuatro meses discontinuos dentro de un periodo de doce meses.

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¿Se puede despedir a un empleado por no fichar?

Quedan fuera de dicho cómputo ausencias por huelga, por representación legal de los trabajadores, enfermedades relacionadas con el embarazo, parto o lactancia, enfermedad o accidente no laboral si la baja haya sido acordada por los servicios sanitarios oficiales y tenga una duración de más de veinte días consecutivos.

Tampoco las motivadas por la situación física o psicológica derivada de violencia de género, acreditada por los servicios sociales de atención o servicios de Salud, según proceda o las ausencias que obedezcan a un tratamiento médico de cáncer o enfermedad grave.

Para el Tribunal, la reiteración intermitente del número de faltas de asistencias, justificadas o no, es lo que marca la posibilidad de despido. Además considera que este artículo 52

no genera un peligro grave y cierto para la salud de los trabajadores afectados por la decisión extintiva que a su amparo pueda adoptarse por el empresario, abonando la indemnización correspondiente

Por otro lado, al no estar incluidas las enfermedades graves o de larga duración no considera que afecte a la salud o recuperación del trabajador. Las reacciones de los sindicatos no se han hecho esperar y demandan la derogación de dicho artículo. Por su parte la patronal lo ve como una forma de luchar contra el absentismo que siempre repunta cuando la situación económica mejora y se contrae cuando encontrar trabajo resulta más complicado.

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Ya conocemos las cifras del paro en España. Y lo más importante, dónde se ha notado más la escasez de empleo es en trabajos donde normalmente las cifras no son una sorpresa y ayudan a tirar del carro de la economía. Se trata de puestos relacionados con el sector del turismo.

Si nuestro país, que se basa principalmente en ese sector para despuntar del resto, también falla y los trabajadores son cada vez menos, ¿qué le queda entonces al desempleado? Tal vez decantarse por ese ámbito no, pero luego están quienes optan por abandonar su puesto de trabajo a pesar de los tiempos que corren.

Y ya no puedo más, me voy de este trabajo

Dado que los sueldos no son para tirar cohetes, sin importar de qué sector hablemos, no es de extrañar que algunas personas se harten de un trabajo y siempre que puedan permitírselo digan adiós a empresas que les hacen trabajar más horas de la cuenta, y que pagan tan poco que casi están pagando por acudir cada día a su puesto.

El "y ya no puedo más", también puede aparecer cuando esperar a que te paguen sea una odisea. Llegan vacaciones y los jefes huyen, fiestas locales, esos mismos gerentes que se quejan de lo mal que funciona la empresa desaparecen y el empleado ahí está esperando como si fueran migas de pan lo que es suyo, por derecho.

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¿Por qué el dato de la EPA es diferente al dato del paro registrado?

Cuando la seguridad no lo es todo, ¿y la salud?

Muchas de las reacciones ante el abandono de un empleo son: "¿Pero qué vas a hacer ahora? Era un sueldo seguro" y también era probable que acabara con ansiedad o con depresión que todavía es peor.

Hay ambientes laborales que pueden minar la salud de una persona y es tanta la presión que lo sensato es decir adiós a pesar de que haya que pagar facturas.

Empezar de cero en un país donde el paro no arroja buenas noticias puede ser una 'locura' para algunos y significar paz para otros. Siempre y cuando uno no tenga a su cargo hijos y otras responsabilidades que conllevan aguantar lo que te echen, si no es así, no está de más, arriesgar y despedirse, antes de que por un sueldo invisible y donde tu labor no es reconocida, pierdas además de tu salud, dinero y tiempo.

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Cuando dices que trabajas sentado, la sensación para otro donde la carga de trabajo es física, es que tú trabajas menos. O, por decirlo de otra manera, lo tienes más fácil si te encuentras enfermo. Nada más lejos de la realidad, sobre todo si trabajas desde casa.

Atender a las responsabilidades laborales, hijos, o cuidar de una persona produce un desgaste por partida doble. La carga de trabajo mental es la relación entre las exigencias del trabajo y los recursos mentales.

La carga de trabajo y la salud mental

El concepto de carga de trabajo es el conjunto de requerimientos físicos y mentales a los que se ve sometido el trabajador a lo largo de su jornada laboral.

La carga de trabajo va a venir determinada por la interacción entre el nivel de exigencia de la tarea y el esfuerzo que debe realizarse para llevar a cabo esa tarea. Es decir, si escribes, diseñas o programas esto se traduce en horas y horas de esfuerzo mental.

¿Sentado en una silla como un rey?

El hombre está hecho para moverse, no para permanecer entre ocho y diez horas sentado. Si bien es cierto que se pueden hacer descansos, en ocasiones es del todo imposible.

Los efectos en la salud de la carga mental en el trabajo se producen en el trabajador tanto a nivel fisiológico, como psicológico y de comportamiento.

Los trabajos no se pueden comparar

Si una persona pasa el día caminando, será sano para su cuerpo. Andar es lo que todos deberíamos hacer diariamente. La espalda, los dolores de cabeza y la fatiga emocional, se puede producir por igual en un trabajo u otro, eso es cierto.

Esa mala prensa que ha tenido siempre el hecho de no doblar la espalda pero sí utilizar al 100 % el cerebro, resulta asombroso que exista en pleno 2018. Sobre todo, cuando la precariedad laboral, nos obliga a tener diversos empleos.

La fatiga mental puede ser normal, recuperable mediante el descanso, pero si la sobrecarga mental es continua y no se toman medidas preventivas, puede volverse crónica.

La fatiga crónica puede tener graves consecuencias para la salud del trabajador: depresión, ansiedad, irritabilidad, alteraciones del apetito y del sueño, etc.

Al final, sentado, de pie o como se tercie, cuando uno sobrepasa su límite se agota y no hay un trabajo ideal cuando eso sucede.

Factores que influyen en la sobrecarga mental

En cuanto a las exigencias de las tareas a desempeñar, los principales factores que pueden provocar la aparición de sobrecarga mental son:

• Recibir excesiva información, de multitud de fuentes o muy compleja. Con la exigencia de que ha de ser procesada o elaborada en poco tiempo.

• Presión temporal: necesidad de dar una respuesta de manera muy rápida a trabajos diferentes para clientes con necesidades dispares.

• Necesidad de mantener una atención sostenida durante un largo periodo de tiempo. No todos los días tenemos la misma capacidad de concentración ni de atención.

• Realización de tareas cognitivas complejas (razonamiento, solución de problemas, análisis, interpretación, comprensión…).

• Ejecución prolongada de tareas de procesamiento de datos.

• Trabajos que requieren excesiva precisión y meticulosidad. Pensemos en un diseñador gráfico, en la carga de tareas, en el tiempo que emplean con la mirada fija en la pantalla y la precisión en su trabajo.

En definitiva, no hay trabajo perfecto. No hay trabajo que no suponga un cansancio físico o mental, también depende de nuestra actitud y sobre todo, de disponer de tiempo libre y una predisposición positiva a aprovechar aunque sean diez minutos para reponernos.

Y hoy, en el día del padre pienso en el mío que era encofrador y acababa agotado físicamente pero sabía aprovechar sus pequeños ratos de descanso y los días libres caminaba o apostaba por dormir largas siestas.

En Pymes y Autónomos|Que el cansancio no bloquee tu mente

Imagen|Pixel2013

No es lo mismo vivir en Barcelona que en Madrid. No es lo mismo tener el trabajo cerca de casa o contar con un excelente servicio de transporte público en nuestra ciudad. Pero sea cual sea el caso, al final, la gran mayoría de los trabajadores pasa una cantidad de horas importante sólo en realizar el trayecto hasta la empresa.

Los españoles dedican de media 57 minutos diarios en ir y volver al centro laboral, un tiempo que aumenta significativamente en las grandes ciudades. Es decir, al final nos pasamos el día en el trabajo.

Al que madruga...

Suena el despertador a las 5:30 de la mañana. No vives en una gran ciudad pero para llegar hasta el polígono donde trabajas sólo puedes hacerlo en autobús. En dos, para ser exactos.

No empiezas a trabajar hasta las 8:30 pero necesitas tiempo para desayunar, una ducha y vestirte. Además de para coger el primer autobús que te llevará hasta la estación para tomar el que por fin te deja en el trabajo.

¿El coche? Imposible. Has sacado cuentas y te sale más cara la gasolina que el transporte público y el sueldo tampoco es tan elevado.

¿Mejor ir en coche? ¿Seguro?

La mayoría de accidentes se producen entre las 7 de la mañana y las 8 de la tarde, es decir justo cuando nos encontramos en plena actividad laboral.

Las prisas, el cansancio y las ganas de llegar a casa son las causas. Por lo tanto, mejor apostar por el transporte público. Ese que puede convertir en una excursión el ir a un lugar dentro de tu ciudad.

Ir en autobús o en metro no es para saltar de alegría pero nos genera menos estrés. Sí, perdemos tiempo de nuestra vida pero también es una opción para oír música, charlar con algún compañero de viaje que normalmente realice el mismo trayecto.

Cuidar la salud mientras viajamos

Francia cuenta desde la década de los 70 en París y desde 1999 en todos los municipios de más de 10.000 habitantes, con un impuesto específico, el versement transport, que obliga a las empresas de más de 11 trabajadores a destinar un mínimo porcentaje de la masa salarial (del 0,50% al 1,75% en el año 2015) a financiar el transporte público de la zona en la que se localiza la empresa en cuestión.

Pero sin irnos a ese extremo, en España los trabajadores también sufren de estrés porque no todos tienen el privilegio de poder ir hasta su puesto andando o en bicicleta.

PROYECTO PASTA

El Proyecto PASTA (Physical Activity Though Sustainable Transport Approach) es un estudio que realizó la Unión Europea en siete capitales europeas: Barcelona, Roma, Zürich, Wien, Antwerpen, London y Örebro, su misión es analizar la relación entre la salud y los hábitos de transporte.

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Este proyecto se puso en marcha en septiembre del año 2016 y sólo Barcelona es la única representación de España.

Esta iniciativa, pretende conectar transporte y salud y se centra en dos líneas de trabajo: por un lado, en el análisis económico de los efectos para la salud de caminar o utilizar la bicicleta en nuestros desplazamientos habituales, y por otro, en una campaña que difundirá las mejores prácticas en materia de movilidad como parte de la infraestructura local de transporte en ciudades de toda Europa.

En Pymes y Autónomos|Ansiedad laboral, así limita la productividad de los empleados

Imagen|OpenClipart-Vectors

Leyendo un estudio sobre los jóvenes y el impacto que el desempleo genera en su salud me llamó la atención que los chicos entre 18 y 25 años en paro desde hace un año, acuden al hospital cuatro veces más que los que trabajan.

Detrás de esta investigación está David Martín Baena, investigador de Epidemiología y Salud Pública en la Fundación Fisabio. Quizás pensemos que el resultado al que ha llegado es una obviedad, pero es necesario poner el foco en la repercusión que tiene el hecho de estar desempleado más allá del económico.

El desempleo es un mal que no entiende de edades ni de sexo, pero hasta ahora se hacía poco hincapié en lo que concierne a la salud. Tendemos a pensar que la juventud es sinónimo de vitalidad y de una gran fortaleza.

La ansiedad y la depresión son las causas más frecuentes por las que un joven acude a un centro hospitalario. Esta vida repleta de convencionalismos ha hecho creer a otra parte de la sociedad que quizás ya esté jubilada o le quede poco tiempo para ello, que existe una cierta "debilidad" de carácter.

Nunca hemos atravesado un período de tanta incertidumbre, donde ni el hogar, ni la posibilidad de formar una familia o ser dueño de tu futuro fuera algo tan endeble. Pensemos en que no todo el mundo está capacitado para emprender o que por su entorno o estado anímico, el hecho de no encontrar trabajo le pueda afectar de una manera seria.

Poco ayudan los estímulos que nos llegan a través de los medios de comunicación. Jóvenes y hombres y mujeres en edad de trabajar son el futuro de nuestro país. No todas las personas son capaces de calzarse unas zapatillas y salir a andar y correr para llevar mejor su situación.

En mi opinión, jóvenes y no tan jóvenes, sumergidos en un período largo de inactividad laboral, no deben ser juzgados a la ligera, ni están todo el día de fiesta, ni se olvidan de sus problemas fácilmente.

El impacto del desempleo en la salud mental no es una cuestión para tomar a broma. Si la mejora económica es cierta, la mejor medicina para muchos será sentirse útil y tener a fin de mes unos ingresos que les permitan llevar una existencia digna, ¿acaso no es lo que buscamos y a lo que tenemos derecho todos?

En Pymes y Autónomos|Fátima Báñez prevé 400.000 incentivos anuales a menores de 30 años,Plan de choque del gobierno para paliar el desempleo juvenil

Imagen|Barcelona Three Looks

Las vacaciones...ese periodo complejo pensado para descansar pero que rara vez lo conseguimos, cada vez tenemos más presión por nuestra incapacidad para desconectar y la vuelta ante el montón de trabajo que nos espera a la vuelta nos agobia, y a los que se quedan de retén en la empresa no les va mucho mejor, tienen que resolver situaciones de los ausentes e incluso ofrecer un nivel de servicio similar al que se daría si estuviese toda la plantilla, quizá sea bueno que disfrutemos todos a la vez de las vacaciones.

No es de extrañar que muchos están realizando tareas durante las vacaciones, según un reciente estudio en USA, sólo el 40 por ciento de los realmente descansan y utilizan su tiempo de vacaciones para desconectar, el 60 por ciento dicen que trabajan durante las vacaciones , y muchos se quejan de la situación después de las vacaciones .

¿Qué hacer entonces? Terminar con las vacaciones, parece una idea, pero desde luego no es la solución. Tenemos que afinar nuestro tambaleante equilibrio trabajo / vida, y por lo tanto regularmente debemos disfrutar de recesos para mantener nuestra salud emocional, nuestra productividad, e incluso la salud de nuestro corazón .

Hay una solución que permitiría a todos a tomar un descanso real sin sentirse obligados a penalizar a nuestros colegas. Todo el mundo debería irse de vacaciones al mismo tiempo, cuando se sincronizan las vacaciones de todas las personas de una organización se disfrutan con mayor profundidad...ahora bien, ¿es posible desatender al mercado y a los clientes al no dar servicio?. Esta tendencia se conoce como "la restauración colectiva".

Las personas somos más felices cuando no estamos controlando nuestro tiempo, sino más bien cuando nuestros horarios están "socialmente regulados" por las leyes o reglas externas.

Esto ya está ocurriendo en forma no oficial en países como Francia e Italia, lo que ralentiza considerablemente durante el mes de agosto la actividad y la diáspora de ciudadanos de las grandes ciudades a pueblos turísticos.

Quizá una manera de incorporarlo a nuestras organizaciones sea, departamento por departamento, sección por sección. Está claro que si queremos disfrutar de las vacaciones y que sean eficaces tenemos que estar dispuestos a hacer algo diferente.

En Pymes y Autónomos | Las vacaciones y los autónomos

Imagen | Diego Torres Silvestre

“Mens sana in corpore sano”, la realización regular de ejercicio puede mejorar la productividad y reducir el absentismo entre los trabajadores, además de ayudar a reducir el estrés.

Estas son algunas de las conclusiones extraídas de las investigaciones realizadas por la Cátedra Sanitas Wellbeing en colaboración con la Universidad Europea de Madrid, que plantean un problema: ¿Cómo podemos incorporar los hábitos saludables en las organizaciones?

La empresa no es un gimnasio, es algo que tenemos muy claro, pero también sabemos que las posturas y las actividades laborales son algunas de las grandes causantes del estrés, del dolor lumbar y de otra serie de desgastes físicos y psicológicos que pueden desencadenar en bajas laborales y ausencias.

Creando hábitos saludables

Fortaleciendo el cuerpo de los trabajadores podrían minorarse estos efectos, aunque una pyme suele estar bastante limitada y las alternativas pasan por:

• Formar: podemos destinar tiempo para explicar los beneficios del ejercicio físico, proponiendo planes de entrenamiento de 30 minutos diarios y facilitando la inscripción en actividades al aire libre. También puede ser buena idea dejar información sobre dichos beneficios y sobre algunas actividades en un tablón de anuncios o enviarlos vía email. Si no logramos concienciar al personal, el resto de medidas serán inútiles.

• Buscar colaboración: podemos hablar con gimnasios, con clubs de montañismo y otras organizaciones con el fin de lograr descuentos para nuestros empleados, facilitando la información de nuevas rutas y ofertas mediante la comunicación interna. Incluso puede ser positivo que los empleados hagan algunas de estas actividades en conjunto para fortalecer la unión.

• Crear competiciones: partidos de fútbol o pequeños torneos (tenis, padel, baloncesto, voleibol, etc…) según el tamaño de la plantilla, pueden despejar el ambiente liberando el estrés mediante el deporte. Los equipos deberían confeccionarse de manera equilibrada y mezclando al personal de los diferentes departamentos.

• Facilitar la vida sana: podemos facilitar el uso de duchas y taquillas para las personas que vengan a pie o en bicicleta, facilitando el almacenaje o aparcamiento de las mismas. Es evidente que este paso no es realizable por todas las empresas, pues dependen mucho de las instalaciones, del espacio disponible y del bolsillo. ¿Qué tal poner unas manzanas en la cocina? No son tan caras…

• Adecuar horarios y turnos: no es fácil cuadrar los horarios en una pequeña empresa, pero la mayor excusa a la hora de hacer deporte es la imposibilidad de encontrar tiempo para ello. Los horarios, los turnos y los tiempos de descanso afectan mucho a este punto , aunque podemos vernos con las manos atadas. Aún así, merecía la pena mencionarlo entre estos puntos.

• Dar ejemplo: posiblemente sea lo más barato y beneficioso para nuestra salud. Cada uno de nosotros se debería preocupar por hacer ejercicio, no ya por el aumento de la productividad o del absentismo, sino pensando en la salud. Podemos olvidar las excusas y buscar pequeños momentos durante la semana o en los fines de semana, intentando llevar una dieta sana que se convierta en un hábito de vida (y doy fe de que esto es difícil en muchos puestos).

Mientras esperamos a ver si algún día se aplican en España iniciativas como “Cycle to work”, deberíamos al menos ser conscientes de que no podemos dejar que el trabajo nos consuma. Mantengámonos activos y sanos, despejemos la cabeza y respiremos aire puro de vez en cuando.

Los primeros en agradecerlo seremos nosotros mismos, aunque tendremos que hacer un esfuerzo… de hecho, en eso consiste. No podemos esperar lograr un beneficio sin mover un dedo, en ningún terreno de la vida. En mi tierra hay un dicho que dice: “quien quiera lapas, que se moje el culo”.

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